灵芝在我国已有上千年的历史了，在神农本草经中灵芝都是排位在人参鹿茸的前面的被称之为上上品。主要是因为灵芝性平，无毒可以长期服用来扶正固本，延年益寿的珍贵中药材。并且灵芝还是所有补虚中药中唯一归心、肝、脾、肺、肾五经的药物。而灵芝孢子粉是灵芝的种子，富含了灵芝所有的作用，凝聚了灵芝的精华，效果可达灵芝的75倍。那么，灵芝孢子粉可以长期吃吗？有没有危害？

灵芝孢子粉可以长期吃吗？有没有危害？根据研究单位对国内国外文献的收集整理，从安全性文献调研来看，以成人60 kg计算，每日使用量66g破壁灵芝孢子粉无致突变毒性，14.4g未见明显长期毒性。事实上绝大部分人服用灵芝孢子粉后也都是没有任何不良现象和副作用出现的，现在的研究数据也表明：灵芝孢子粉可以长期吃，灵芝孢子粉属于药食两用食品，长期食用安全无毒副作用。

灵芝孢子粉可以长期吃吗？有没有危害？如上所述，灵芝孢子粉是可以长期服用的，灵芝性平、居中、不寒不热不凉不温、无毒。灵芝孢子粉不像药物起效很快，往往都是较为缓慢的，因此只有长期服用才会有更好的疗效体现。不过灵芝孢子粉能够发挥多大的功效主要是靠其有效成分灵芝三萜的，灵芝三萜含量高，效果也就越好。目前市面上灵芝三萜含量最高的产品为芝素堂灵芝孢子粉，灵芝三萜含量远高于行业平均水平。并且在我国周边日、韩等国家都将灵芝三萜含量作为衡量灵芝孢子粉的标准。

灵芝孢子粉可以长期吃吗？有没有危害？不过也有不少人说，服用之后出现腹痛、腹泻等现象，这不是副作用是什么？这种现象在中医中被称为“瞑眩反应”，即是我们常说的“好转反应”，是人体正常的“排毒反应”，一般坚持服用一段时间后会自行消失。

灵芝孢子粉可以长期吃吗？有没有危害？出现瞑眩反应是我们体内的有毒物质会往外排出，此时会显现出一些瞑眩反应的症状(时间大约在3-10日)。但当瞑眩反应消失时，整个人会感到非常轻松、有精神。酸性体质者，症状较重体质呈酸性时血液较为混浊，容易引起身体各器官的疾病，而且在运用食疗时所产生的瞑眩反应也会比较严重。例如：嗜睡(白天也很想睡)、口干、夜睡中会有尿意，经常放屁。因此消费者吃灵芝孢子粉时是不用担心有副作用的，可以放心服用。

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