灵芝孢子粉是灵芝的精华，经过破壁、去壁处理的效果更好，服用后睡眠改善就是取效的标志。

灵芝、灵芝孢子粉的作用并不限于改善睡眠，更能抗疲劳，提高免疫力，抗癌保健。



我个人主张，要改善睡眠，应在晚餐后服用；睡眠好起来以后，可改在早上吃，用来提高精神、消除疲劳、抗癌保健。
灵芝及灵芝孢子粉，在众多补益中药中，药性是比较平和的，但对于体质偏阴虚、易上火，及病症属热，多口苦口臭便秘者，量过大或较长时间服用，会有上火的可能。



如出现上火现象，应暂停几天后再吃。

易上火者，还可以在服用灵芝、灵芝孢子粉的同时，配用铁皮石斛、西洋参类清补中药，收到补而不上火的效果。

简便做法：一包灵芝孢子粉，加一包铁皮枫斗精，一同冲泡服用。
 

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