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阳光心理成就健康人生
发表时间: 2014-12-12 点击1140次

 
  各位老师、同学们:大家上午好!
  今天我国旗下讲话的题目是《阳光心理成就健康人生》。
  心理学家告诉我们:人的健康一半是身体健康,另一半是心理健康。然而在日常生活中,人们常常重视身体健康,而忽视了心理健康。
  现代社会,竞争激烈,学习负担重,生活节奏快,人际关系复杂,心理健康受到极大地威胁和损害。因此,在平时的学习和生活中我们应该有意识的培养自己良好的心理素质,调节好自我的情绪。
  下面我给大家讲一个故事:两个住院的病人甲和乙,甲是胃炎、乙是胃癌。但在一次诊断中出了错,甲拿到了胃癌的通知,终日抑郁,心理负担很重,总想着不久于人世,结果短短三个月便命丧黄泉;而乙却拿到的是胃炎的诊断,心情愉快,很快康复出院。这也充分证明了心理素质的好坏对我们身心的影响。
  各位同学,如果你在生活中遇到一些心理问题,我给你的建议是:
  一、多给自己积极的暗示,集中注意于自己的优点和长处。
  二、相信自己,不过分敏感于他人对自己的评价。
  三、通过身体方面的途径来排解:
  就是做运动,运动不仅能够促进血液循环,还能够强化我们的心脏与肺的功能,让整个身体的免疫系统强大起来,从而让我们能拥有更强的“体质” 去应付生活中随时可能出现的各种压力。
  四、通过心理方面的途径来排解:
  就是找心理专家进行心理治疗。自己也可以用一些方法进行自我排解,常见的方法有:1、宣泄(痛哭,写日记,倾诉,跑步,打球),2、转移注意力(心情烦躁时做点家务),3、放松(静坐、深呼吸)等。
  五、通过向外寻求援的方法来排解:
  我们永远不要忘了在我们身边爱着和陪伴着我们共同成长的爸爸、妈妈、朋友和老师,当你受到困扰时,需要帮助时,他们常常是我们最好的援助者。
  虽然我们不能也不可能完全地避免心理压力,但是我们可以学习对付心理压力的方法,从而把心理压力控制在一个我们能够承受的范围内,并享受伴之而来的幸福生活。
  我们都是我们自己心灵的主宰。衷心祝愿同学们掌握好自我成长之舵,因为有阳光的心理,就一定有健康的人生,幸福的未来。
我的发言结束了,谢谢大家!

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